Home » Știință » Exercițiile aerobice regulate reduc depresia la adolescenți

Exercițiile aerobice regulate reduc depresia la adolescenți

Publicat: 10.01.2023

O echipă de cercetători de la Universitatea din Hong Kong, care lucrează cu un coleg de la Universitatea Sun Yat Sen, din China, și un altul de la Georgia State University, din SUA, a descoperit că exercițiile aerobice regulate pot reduce simptomele adolescenților care suferă de depresie.

Într-o lucrare publicată în JAMA Pediatrics, grupul descrie analiza datelor din mai multe baze de date medicale pentru a afla mai multe despre impactul exercițiilor fizice regulate asupra tinerilor.

Eduardo Bustamante, María Enid Santiago-Rodríguez și Jared Ramer, de la Universitatea Illinois Chicago, Universitatea din Michigan și, respectiv, Universitatea din Massachusetts, au publicat un editorial în aceeași ediție a revistei, în care rezumă descoperirile din ultimii ani cu privire la beneficiile exercițiilor fizice pentru sănătatea oamenilor în general și laudă munca echipei din spatele noului studiu.

Exercițiile aerobice regulate îmbunătățesc starea de spirit

Cercetările anterioare au sugerat că exercițiile fizice regulate pot oferi o gamă largă de beneficii pentru sănătate pentru majoritatea oamenilor, cum ar fi îmbunătățirea dispoziției și reducerea stresului mental. În acest nou studiu, cercetătorii au descoperit că exercițiile aerobice regulate pentru tinerii de peste 13 ani cu depresie pot duce la o reducere a simptomelor.

Lucrarea a implicat analiza informațiilor din bazele de date EMBASE, PsycINFO, PubMed, CINAHI și SPORTDiscus, concentrându-se mai ales pe modificările legate de simptomele tinerilor diagnosticați cu depresie care au început o activitate precum înotul, dansul sau alergarea.

Cel mai important este ca exercițiile să se desfășoare cu regularitate

Cercetătorii au descoperit că angajarea în activitate fizică aerobă regulată a redus semnificativ simptomele depresiei la tinerii de peste 13 ani diagnosticați cu depresie. Cercetătorii au descoperit, de asemenea, că activitatea trebuie să fie regulată, cum ar fi de trei ori pe săptămână, și trebuie să continue; în caz contrar, simptomele au revenit.

Grupul a efectuat, de asemenea, o analiză secundară care s-a concentrat asupra tinerilor care vor culege cele mai multe beneficii pentru sănătatea mintală din exercițiile fizice. Ei au descoperit aceia sunt tineri cu vârste de peste 13 ani care fuseseră deja diagnosticați cu depresie.

Cercetătorii au descoperit, de asemenea, că beneficiile pentru sănătatea mintală par să fie cele mai mari în cazul programelor de exerciții fizice nesupravegheate. Iar intensitatea nu părea să conteze prea mult. Ceea ce a contat cel mai mult a fost regularitatea, subliniază Medical Xpress.

Vă recomandăm să citiți și:

Expunerea la lumina naturală poate dezvălui momentul în care vei adormi

Cercetătorii au descoperit dezechilibrul genetic care ar putea duce la îmbătrânire

Un îndulcitor popular a fost asociat cu anxietate crescută la șoareci

O dietă săracă în grăsimi ar putea fi cheia pentru a opri dezvoltarea cancerului

Ștefan Trepăduș
Ștefan Trepăduș
Ștefan Trepăduș este blogger începând cu anul 2009, având experiență și în domeniile publicitate și jurnalism. Este pasionat de marketing și de tehnologie, dar cel mai mult îi place să știe lucruri, motiv pentru care a fost atras de Descopera.ro. citește mai mult
Urmărește DESCOPERĂ.ro pe
Google News și Google Showcase
Cele mai noi articole
OMS transmite că riscul de gripă aviară rămâne scăzut după primul deces al unui pacient din SUA
OMS transmite că riscul de gripă aviară rămâne scăzut după primul deces al unui pacient din SUA
Guvernul Spaniei recomandă rețelelor sociale să rămână neutre și nu să intervină în politică
Guvernul Spaniei recomandă rețelelor sociale să rămână neutre și nu să intervină în politică
A ajuns securea concedierilor pe Wall Street! Câți angajați au fost dați afară de la cel mai mare fond speculativ din lume
A ajuns securea concedierilor pe Wall Street! Câți angajați au fost dați afară de la cel mai mare fond speculativ din ...
Microsoft plănuiește să investească 3 miliarde de dolari în India
Microsoft plănuiește să investească 3 miliarde de dolari în India
Iată animalul care își poate regenera penisul în doar 24 de ore
Iată animalul care își poate regenera penisul în doar 24 de ore
Studiu: Scandinavii au ajuns în Marea Britanie cu mult înainte de vikingi și anglo-saxoni
Studiu: Scandinavii au ajuns în Marea Britanie cu mult înainte de vikingi și anglo-saxoni
Daniel Radcliffe, veșnicul Harry Potter. „Cât de iritant trebuie să fie pentru oameni să fie bombardați cu știri despre mine!”
Daniel Radcliffe, veșnicul Harry Potter. „Cât de iritant trebuie să fie pentru oameni să fie bombardați cu știri ...
Hans Christian Andersen, cel mai mare povestitor universal, se pare că a murit virgin. Inventator al tăieturilor pe hârtie
Hans Christian Andersen, cel mai mare povestitor universal, se pare că a murit virgin. Inventator al tăieturilor pe hârtie
Elon Musk încearcă să anuleze programul Artemis al NASA
Elon Musk încearcă să anuleze programul Artemis al NASA
O nouă generație umană începe oficial în 2025
O nouă generație umană începe oficial în 2025
Test de cultură generală. De ce este fluviul Amazon dificil de traversat?
Test de cultură generală. De ce este fluviul Amazon dificil de traversat?
Dark Energy Camera a capturat mii de galaxii într-o imagine uluitoare
Dark Energy Camera a capturat mii de galaxii într-o imagine uluitoare
Gestul simplu care îți poate arăta cât de mult te iubește partenerul
Gestul simplu care îți poate arăta cât de mult te iubește partenerul
Cum a scăzut Imperiul Roman inteligența europenilor?
Cum a scăzut Imperiul Roman inteligența europenilor?
Nvidia a făcut „spectacol” la Consumer Electronics Show (CES) din Las Vegas
Nvidia a făcut „spectacol” la Consumer Electronics Show (CES) din Las Vegas
Vizionarul care a realizat imposibilul. A scăpat de arderea pe rug în ultimul moment, iar marea sa pasiune aproape că l-a ucis
Vizionarul care a realizat imposibilul. A scăpat de arderea pe rug în ultimul moment, iar marea sa pasiune aproape că ...
Peste 90% dintre elevii români de clasa a VIII-a cunosc doar noțiuni de bază la matematică
Peste 90% dintre elevii români de clasa a VIII-a cunosc doar noțiuni de bază la matematică
Medicii din Iași cer interzicerea petardelor după ce zeci de copii au ajuns la urgențe de sărbători
Medicii din Iași cer interzicerea petardelor după ce zeci de copii au ajuns la urgențe de sărbători